Kennst Du etwas davon?

  • Du hast schon alles versucht, aber nichts hilft nachhaltig gegen Essanfälle & emotionales Essen.

  • Wenn abends niemand mehr etwas von dir will & der Fokus wieder auf Dir liegt, spürst Du alles auf einmal: Unruhe, Leere, Erschöpfung, Traurigkeit, … & Essdruck!

  • Du kommst in den Raum und spürst die Bedürfnisse von allen anderen und passt Dich automatisch daran an. Was Du willst, weißt Du gar nicht oder wird zu einem "Passt schon."

  • Du wünschst Dir Frieden mit emotionalem Essen & eine liebevolle Beziehung zu Deinem Körper.

  • Du wünschst Dir mehr Freude & Leichtigkeit in Deinem Leben, Genuss & Entspannung am Abend.

  • Du magst gerne authentisch und stimmig in Dein Leben kommen und mehr von Dir selbst ausleben.

Stell Dir vor...

  • der Aha-Moment: Verständnis statt Selbstkritik

    in Deinem Alltag ist nicht mehr die verzweifelte Frage: “Wieso hab ich schon wieder gegessen!?!”, sondern das Aha-Erlebnis von “Oh Gott - ich verstehe, HIER entsteht mein Essanfall bereits.”

  • Du fühlst nicht nur die Anderen, sondern Dich

    Lerne die 4 praktischen Schritt meiner somatischen Praxis „CARE“, die Dich ganzheitlich auf 4 Ebenen abholt - und nicht nur liebevoll Essdruck entlastet, sondern auch sanft People Pleasing unterbricht.

  • Du siehst einen liebevollen Weg für Dich zur intuitiven Esserin

    ... Du erkennst, dass Du nicht härter mit Dir werden musst, sondern weicher mit Dir werden darfst, um nachhaltig aus dem Teufelskreis des Essens auszusteigen und die intuitive Esserin in Dir wachzuküssen.

Über diesen Kurs

    1. Hier zuerst lesen bitte

    2. Der innere sichere Ort

    3. Psychoedukation: Emotionales Essen, Bindungsnot & Emmas Geschichte

    1. Die brave Frau hat Hunger_ Einführung

    2. Die brave Frau hat Hunger: Psychoedukation

    3. Die brave Frau hat Hunger: Übung CARE

    1. Einführung DAILY CARE

    2. Übung: DAILY CARE

About this course

  • €79,00
  • 8 Lektionen
  • 2 Stunden Videoinhalt
  • Audio-Übung
  • Workbook

Was Dich erwartet

🫶 CARE • meine somatische 4-Schritte-Praxis: Essdruck entlasten. Selbstfürsorge leben.
Meine Praxis für Deinen Alltag, die 4 Ebenen nährt: • Nervensystem & Körper • Mind • Handeln • Beziehung.


💡 Der Mindshift

Ich begleite Dich von der Frage “Wieso esse ich schon wieder!?!” zu “oh Gott, hier entsteht mein Essanfall bereits.”


🔄 Der unsichtbare Zusammenhang…

zwischen People Pleasing & Essanfällen auf Nervensystem- & Bindungsebene. Schau mit mir durch die traumainformierte Perspektive & erkenne, weshalb nichts falsch ist mit Dir & welche Schritte Du gehen kannst.


🧩 Das fehlende Puzzleteil

Ich erkläre Dir, wie Du unterbewusst & ohne es zu merken am emotionalen Essen festhältst. Welche Schritte es braucht, um sich nachhaltig davon zu lösen.

Modul 1 • Sicherheit & Psychoedukation

Sicherheit: Traumasensibel zu arbeiten ist der Boden meiner Arbeit. Nur mit dem Empfinden von innerer Sicherheit können wir uns als entspannte Lernende einem häufig sehr emotional besetzten Thema zuwenden. Hierzu findest Du eine Einführung + Übung. Psychoedukation: Hast Du Dich gefragt, wie der Nährboden für emotionales Essen überhaupt entstehen kann...? Hier gebe ich Dir einen traumasensiblen, vertieften Einblick genau dazu.

Modul 2 • People Pleasing & Essen

der unsichtbare Faden & das fehlende Puzzlestück

• Erfahre die tiefen Zusammenhänge von emotionalem Essen & People Pleasing • Was ist People Pleasing aus Sicht des Nerven- und Bindungssystems & weshalb entsteht es aus traumainformierter Sicht? • Der unsichtbare Faden: Wie beeinflusst People Pleasing mein Essverhalten? • weshalb "Essen" nicht das eigentliche Problem ist & was wir stattdessen in den Blick nehmen dürfen

Modul 3: CARE | die 4-Schritte-Praxis

inklusive Audio

... Du lernst die 4 praktischen Schritt meiner somatischen Praxis „CARE“, die Dich ganzheitlich auf 4 Ebenen abholt - und nicht nur liebevoll Essdruck entlastet, sondern auch sanft People Pleasing unterbricht. Hier werden folgende Systeme in Dir angesprochen: 1. Mindset | 2. Nervensystem & Körper | 3. Bindungssystem | 4. Handlungsebene

Warum dieser Workshop für dich wichtig ist

Du spürst sofort, die Bedürfnisse all der anderen im Raum. Die unausgesprochene Erwartung. Die Stimmung, die zu kippen droht.

Und fast automatisch passt du dich an. Du hilfst. Du hältst. Du lächelst. Du machst DICH passend und bist BRAV. Kinderleicht für dich.(Das sind typische Anzeichen für People Pleasing)… 

Wenn niemand mehr etwas von dir braucht & der Fokus von außen langsam wieder in Dich fällt.

🌪️  dann spürst Du alles auf einmal: Hunger, Müdigkeit, Unruhe, Leere, Erschöpfung, Traurigkeit, …Und schon ist er da: der Essdruck.

Und Du fragst Dich: WARUM!??!


Hier wird es spannend: In meiner langjährigen Praxis habe ich so viele Frauen mit dem Thema „People Pleasing  & emotionales Essen“ erleben dürfen. 


Für viele war und ist es ein wirklicher Gamechanger diesen Zusammenhang auf Nervensystem- und Bindungsebene endlich zu verstehen. 

Deshalb gehen wir in diesem Workshop genau da in die Tiefe. Du lernst die Zusammenhänge aus Sicher der Neurobiologie und erhältst meine 4-Schritte Praxis CARE, die hilft Essdruck sanft zu entlasten sowie People Pleasing liebevoll zu unterbrechen.

Und das Gelernte im Alltag umzusetzen.

Es geht nicht darum, diszipliniert weniger zu essen, sondern MEHR von DIR zu LEBEN.

Kristin Kraus

Mit über 10 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Frauen und ehemalig selbst betroffen von emotionalem Essen, Essanfällen und Bulimie begleite ich Frauen aus dem Kampf mit Essen und Körper zurück in eine liebevolle Beziehung zu sich selbst. Damit sie sich in ein authentisches Leben hineinentfalten können, das ganz ihnen entspricht. Ich kenne den verzweifelten Versuch, das Essverhalten mit Kontrolle, Disziplin und Härte verändern zu wollen. Heute weiß ich: Veränderung begann für mich dort, wo ich aufhörte, mich zu bekämpfen – und anfing, mich liebevoll zu verstehen.

Kristin Kraus

B.Sc. Psychologie • HPP (Heilpraktikerin für Psychotherapie) • Systemisch-körperorientierte Traumatherapie • Traumakongress Konstanz 2023 • SEI (somatisch-emotionale Integration) • i.A. traumatherapeutische Ausbildung

Was Teilnehmerinnen sagen

“Ich habe mich in dem Workshop so wiedererkannt, Kristin.DANKE. Das hat mir eine große Erleichterung geschenkt. Endlich verstehe ich mich mehr statt mich nur zu verurteilen.”

K.

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